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Resilienz – werde stark und flexibel wie Bambus

Resilienz - die Eigenschaft unter Stress nicht zu zerbrechen oder auszubrennen ist erlernbar. Wir zeigen dir, wie du resilient werden kannst.

  • Dauer: 2 Tage
    (09:00 - 16:00)
  • Nächster Termin: 31. - 01.08.2024
    & 5 weitere verfügbar
  • Ort:
    Live-Online
  • Für: Anfänger:innen

In der Soft Skills-Schulung lernst du

Was ist Resilienz
Was bedeutet dieses Buzzword eigentlich und welche Vorteile hat Resilienz?
Die Säulen der Resilienz
Du lernst die "sieben Säulen der Resilienz" nach Ursula Nuber kennen
Optimismus
Du bekommst konkrete Tipps und Übungen an die Hand, um deinen Optimismus zu trainieren.
Energieräuber
Unsere Trainer-innen zeigen dir, wie du Energieräuber findest und eliminierst
Kraftquellen
Finde Kraftquellen in deinem Leben und nutze sie
und vieles mehr ...
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Kursdetails

Resilienz – werde stark und flexibel wie Bambus
Kursbeschreibung

Unter Belastung resilient zu reagieren, also flexibel wie ein Bambus im Wind zu sein, ist eine wichtige Eigenschaft, wenn du in schwierigen Phasen nicht ausbrennen oder brechen möchtest.

In diesem Seminar bringen dir unsere erfahrenen Trainer-innen alles bei, was es braucht, damit du resilienter, gesünder und glücklicher leben kannst.

 

Nachdem du einen Überblick über die Vorteile von Resilienz bekommen hast, stellen dir unsere Trainer:innen die sieben Säulen der Resilienz vor, wie sie von Psychologin Ursula Nuber beschrieben wurden.

Du überprüfst unter Anleitung unseres Coaches, wie stark jede dieser Säulen bei dir ausgeprägt ist und erhältst konkrete Tipps und Ideen, wie du Defizite aufarbeiten kannst. Eine ganz besondere Rolle kommt dabei der Säule Optimismus zu. Du lernst, wie du deinen Optimismus und deine Zuversicht auch in schwierigen Zeiten behalten kannst und nicht dem "negativity Bias" verfällst.
Darüber hinaus erfährst du, wie du die Energieräuber in deinem Leben findest und wie du ihnen weniger Raum gibst.
Unsere Trainer-innen zeigen dir auch, welche Kraftquellen es gibt und wie du diese besser in dein Leben integrierst.
Abgerundet wird das Seminar durch das Überblick über das japanische System des Ikigai.

Zu den Buchungsoptionen


  • Was ist Resilienz und welche Vorteile hat sie
  • die sieben Säulen der Resilienz nach Ursula Nuber
  • Wege zur Stärkung der einzelnen Säulen
  • Wege um deinen Optimismus zu stärken und auszubauen
  • Finde Energieräuber und gebiete ihnen Einhalt
  • Lerne Kraftquellen kennen und lerne sie zu nutzen
  • Was ist Ikigai?
  • Wie du dein Ikigi nutzen kannst um deine Resilienz zu stärken

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Das Resilienztraining richtet sich an alle Menschen, die belastbarer werden und weniger gestresst sein wollen

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Unsere Lehrenden sind renommierte Buchautor:innen und Speaker:innen, sowie erfahrene Führungskräfte und Expert:innen, die ihr Wissen direkt aus der Praxis schöpfen und leicht verständlich vermitteln können. In unseren Kursen kombinieren wir theoretische Grundlagen mit praktischen Anwendungen, damit du das Erlernte direkt anwenden kannst. Vertraue auf unsere Fachkompetenz und gestalte mit uns gemeinsam deine Zukunft in der IT.

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